Tips Sebelum Melakukan Donor Darah

Healthman - Donor darah memang memiliki banyak manfaat. Mulai dari manfaat untuk pendonor sampai orang yang menerima donor. Disamping banyaknya orang yang takut untuk melakukan donor darah, banyak juga orang yang rutin atau tertarik untuk melakukan donor darah karenah manfaatnya yang sangat banyak.

Lihat juga :
Ini Manfaat Donor Darah yang Bisa Kamu Dapatkan

Tips Sebelum Melakukan Donor Darah

Untuk melakukan donor darah pasti ada syarat - syarat yang harus Anda penuhi.

Syarat Mengikuti Donor Darah

1. Berumur 17 tahun
2. Memiliki tekanan darah normal
3. Berat badan minimal 46 kg
4. Memiliki kadar hemoglobin kurang lebih 12,5 mmHg
5. Tidak dalam kondisi sakit jasmani atau rohani
6. Tidak melakukan operasi 6 bulan sebelum donor darah
7. Tidak mengkonsumsi obat sehari sebelum donor darah
8. Tidak dalam keadaan menstruasi untuk wanita

Tips sebelum mengikuti donor darah

1. Berolahraga ringan sehari sebelum mengikuti donor darah untuk menjaga kekebalan tubuh Anda.
2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi untuk menjaga kadar zat besi dalam tubuh Anda, seperti daging sapi, ikan, dan bayam.
3. Untuk perokok, hindari merokok minimal 2 hari sebelum melakukan donor darah untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
4. Tidur yang cukup minimal 6 jam sebelum melakukan donor darah untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
5. Makan dahulu sebelum mengikuti donor darah minimal 2 jam sebelum mengikuti donor darah untuk menghindari rasa pusing dan mual - mual. Anda juga bisa memakan buah - buahan setelah makan untuk menjaga kondisi tubuh Anda setelah donor darah.